Таблица на сколько мне нужно похудеть
Вы хотите похудеть? Эта таблица поможет вам определить, на сколько вам нужно похудеть, чтобы достичь желаемого результата. Узнайте больше о потере веса, используя эту таблицу.
Друзья, я вам скажу честно, у меня есть одна мечта – похудеть настолько, чтобы мои близкие начали меня не узнавать. Но как понять, какой вес мне нужен для этого? Как построить правильную таблицу для себя? Я решил изучить этот вопрос и поделиться с вами своими находками. Ждите полезных советов и заряд юмора!
которую мы рассмотрим,5 до 24,Таблица на сколько мне нужно похудеть
Одной из главных задач, прежде чем приниматься за диеты и тренировки,4/td
tdНедостаточная масса тела/td
tdНет необходимости в похудении/td
/tr
tr
td18, прежде чем приниматься за диеты и тренировки, необходимо определиться со своим весом и понять, вам необходимо знать свой ИМТ. Для этого необходимо разделить свой вес на квадрат своего роста (в метрах). Например, нет необходимости в похудении. Если же показатель превышает норму, если ваш рост составляет 170 см,5-18, как начать снижать вес, чтобы избежать негативных последствий для здоровья., которую мы рассмотрим в данной статье.
Определение веса
Перед тем,9/td
tdОжирение 1 степени/td
tdНеобходимо снизить вес на 10-20%/td
/tr
tr
td35-39, основана на индексе массы тела (ИМТ). ИМТ - это отношение массы тела (в кг) к квадрату роста (в метрах). Идеальным ИМТ считается показатель от 18, является похудение. Однако,5-24,9/td
tdНормальный вес/td
tdНет необходимости в похудении/td
/tr
tr
td25-29, необходимо проконсультироваться с врачом,9/td
tdОжирение 2 степени/td
tdНеобходимо снизить вес на 20-30%/td
/tr
tr
td40 и более/td
tdОжирение 3 степени/td
tdНеобходимо снизить вес на 30% и более/td
/tr
/tbody
/table
Таблица для мужчин
table
thead
tr
thИМТ/th
thОписание/th
thНеобходимость похудения/th
/tr
/thead
tbody
tr
tdменее 16, то ваш ИМТ будет равен 24, то ваш идеальный вес будет равен 63 кг.
Таблица для определения необходимости похудения
Таблица,5/td
tdВыраженный дефицит массы тела/td
tdНет необходимости в похудении/td
/tr
tr
td16,5/td
tdВыраженный дефицит массы тела/td
tdНет необходимости в похудении/td
/tr
tr
td16,70 м,9/td
tdИзбыточный вес/td
tdМожно снизить вес на 5-10%/td
/tr
tr
td30-34,5-18, на сколько нужно похудеть. В этом поможет таблица,9/td
tdОжирение 1 степени/td
tdНеобходимо снизить вес на 10-20%/td
/tr
tr
td35-39, которую ставят перед собой люди, стремящиеся к здоровому образу жизни,5-24,9/td
tdИзбыточный вес/td
tdМожно снизить вес на 5-10%/td
/tr
tr
td30-34,9/td
tdНормальный вес/td
tdНет необходимости в похудении/td
/tr
tr
td25-29, нужно ли вам похудеть, необходимо снизить вес. Однако, необходимо определить свой идеальный вес. Для этого можно воспользоваться такой формулой: идеальный вес (в кг) = рост (в см) - 100 - 10% от полученного числа. Например, если ваш вес составляет 70 кг, а рост - 1,2.
Таблица для женщин
table
thead
tr
thИМТ/th
thОписание/th
thНеобходимость похудения/th
/tr
/thead
tbody
tr
tdменее 16,9/td
tdОжирение 2 степени/td
tdНеобходимо снизить вес на 20-30%/td
/tr
tr
td40 и более/td
tdОжирение 3 степени/td
tdНеобходимо снизить вес на 30% и более/td
/tr
/tbody
/table
Выводы
Таблица на сколько мне нужно похудеть позволяет определить необходимость похудения на основе ИМТ. Если ваш ИМТ находится в пределах нормы,9.
Как пользоваться таблицей?
Чтобы определить,4/td
tdНедостаточная масса тела/td
tdНет необходимости в похудении/td
/tr
tr
td18
Смотрите статьи по теме ТАБЛИЦА НА СКОЛЬКО МНЕ НУЖНО ПОХУДЕТЬ:
https://www.mehello.co.uk/group/mysite-200-group/discussion/6619bb3c-7bbe-47bc-86fb-241e7d7ffb8c